ค้นพบสถาบันฝึก Yoga Samui ที่สนุกมากยิ่งขึ้น

ในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์มีอาการแพ้ท้องมักจะผ่านไปและนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยลอง Yoga Samui ก่อนคลอดเพื่อเริ่มต้นการฝึก โดยไม่คำนึงถึงระดับของประสบการณ์กับ Yoga Samui สตรีที่มีครรภ์ที่ทำโยคะในขั้นตอนนี้ของการตั้งครรภ์ควรใช้ความระมัดระวังและละเว้นจากการพยายามทำตัวเองหรือทำการเคลื่อนไหวที่ต้องยืดมาก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พวกเขาละเว้นจากการกระโดดกระโดดข้ามหรือกลิ้งในการเปลี่ยนระหว่างการเคลื่อนไหว

แต่ขั้นตอนหรือรวบรวมข้อมูลแทน

ตัวอย่างเช่นเมื่อมีการเคลื่อนไหวเช่นคำทักทายของดวงอาทิตย์อาจารย์ผู้สอนโยคะแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์เก็บอกไม่เกิน 85 องศาจากพื้นในตำแหน่งข้างหน้าของการเคลื่อนที่และวางมือข้างหน้าเท้าของพวกเขาในทางตรงกันข้ามกับด้านข้าง นอกจากนี้พวกเขาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบิดมากซึ่งอาจทำให้เกิดการรุกของรก Yoga Samui ที่กดส้นเท้าลงในมดลูกในขณะนั่งหรือนั่งในตำแหน่งดอกบัวและดอกบัวถ้าคุณไม่สามารถรักษาตำแหน่งหลวมและไม่บิดเข่า มากเกินไป

ในไตรมาสที่สามแม่ที่คาดหวังจะเพิ่มขนาดและระดับความเมื่อยล้าของเธอจะเปลี่ยนไปซึ่งหมายความว่าเธอจะต้องปรับเปลี่ยนการมีส่วนร่วมของ Yoga Samui ในขณะตั้งครรภ์ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่กดท้องและควรตระหนักถึงความรู้สึกเมื่อยล้า ในไตรมาสที่สามนี้พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการฝึก Yoga Samui ได้ แต่ถ้าพวกเขารู้สึกถึงงาน ถ้าไม่ทำแบบฝึกหัดยืดหยุและสงบเงียบจะพอเพียง

จำนวนการ Yoga Samui ภาพผกผันที่ตนปฏิบัติเช่นขาขึ้น

กับกำแพงสะพานก่อตัวและสุนัขลดลง ท่าทางเหล่านี้อาจเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในทางลบ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวสำหรับการปฏิบัติหน้าที่เหล่านี้คือถ้าทารกอยู่ในตำแหน่งใต้ท้องในครรภ์ ในสถานการณ์เช่นนั้นท่าทางเหล่านี้อาจช่วยให้เด็ก ๆ หันมาได้ พร้อมกับคำแนะนำเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะมีกฎไม่กี่ข้อที่ควรให้ความสำคัญกับสตรีตั้งครรภ์เมื่อเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ หลีกเลี่ยงการเข้าร่วม Yoga Samui หรือที่เรียกว่า

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความร้อนสูงเกินไปอาจมีผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการตั้งครรภ์ที่สองเมื่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนแรงโน้มถ่วงของคุณได้ให้ยืนท่าทางพร้อมกับเก้าอี้เพื่อรองรับหรือส้นเท้าของคุณกับผนังเพื่อลดโอกาสที่จะสูญเสียสมดุลและกลายเป็นอาการบาดเจ็บ เมื่อโค้งงอไปข้างหน้าโค้งงอที่สะโพกกับหน้าอกนำทางและขยายกระดูกสันหลังจาก ไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะ

การดัดด้วยวิธีนี้ทำให้กระดูกซี่โครงมีพื้นที่มากขึ้นในการเคลื่อนย้ายและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น หากคุณกำลังดัดไปข้างหน้าขณะที่นั่งให้วางสาย Yoga Samui หรือผ้าเช็ดตัวหลังข้อเท้าและจับปลายทั้งสองข้าง เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวอื่น ๆ งอจากสะโพกและรักษาหน้าอกยกระดับเพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงการกดดันในส่วนท้อง ให้ขาเปิดกว้างประมาณสะโพกเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณมากขึ้นห้อง ถ้าคุณทำท่าทางบิดหรือท่าทางบิดจากไหล่และหลังตรงข้ามกับเอวและ จำกัด การบิดของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการกดดันบริเวณหน้าท้อง สนใจเล่นได้ที่ http://www.samuiyogaclub.com/product

This entry was posted in บริการ. Bookmark the permalink.

Comments are closed.